習慣をつけよう

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です

 

 

 

私はできれば月一冊は本を読む習慣をつけたい

と思っていて今月の本はこれにしてみました↓

 

 

 

 

良質な睡眠にはすごく興味があったのでつい

手に取ってしまいました

 

 

最近は寝る時に携帯で動画やSNS観ながら寝落ち

なんてことがほとんど。

 

 

寝る前の自分時間を有意義に過ごせてると思って

いましたが、情報過多により脳疲労を起こしていて

睡眠の質が悪くなる原因に

 

 

 

眠る2時間前くらいからテレビや携帯をやめ、本を

読んだりして過ごすのが良質な睡眠になるらしい。

 

 

でもなかなかこれが難しい。。。

 

 

スッキリした目覚めの朝がくれば日中のパフォーマンス

も上がる。

 

 

 

そのためにはいろんな不調を年齢せいにしないで(笑)

良質な睡眠をとる生活習慣をつけていくようにしたい

ですね

 

 

 

身体を整えれば心も整う

 

 

 

火曜日からも元気に楽しく仕事ができるように

コンディションをしっかり整えたいと思います

 

 

 

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気になる商品がある方はご予約お待ちしております。

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

 

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