筋トレ！

こんにちは！

いつでも笑顔でお出迎え致します

オージュアソムリエゆかりです(^^)

 

 

年齢を重ねると

筋力の低下が気になり出しますね。

日頃から運動をされてる方のお話を聞くと

すごいな〜…と思ってしまいます。

 

 

なによりその運動を続けている

という事が、本当にすごい！

そしてそんな方々は皆さん若々しい！

 

 

私は今年はダイエットを頑張ろう！

と決めて、

昨年末から夜な夜な歩いたりしている訳ですが

寒かったり雨だったり

サボってしまう日も多々あり…

 

 

しかし、だんだん気づいた事が！

もう40歳手前。

食事管理だけ、有酸素運動だけ、筋トレだけ

では痩せない。

全部をやらなきゃ痩せない歳になってきたんだ！

と。

 

 

歩いてみれば膝が痛い…

食事を抜けば動けない…

今私に必要なのは

きっと筋トレなんだと気づきました。

 

 

と、分かればやるっきゃない！

去年お客様から教えて頂いた

加圧トレーニングとやらに

体験の予約を入れました！

 

 

筋肉をつける以外での筋トレのメリットは。

 

 

筋トレをする事で

成長ホルモンがバシバシに出ます！

 

 

成長ホルモンは

歳とともに分泌が減ってしまいます。

 

 

しかし、筋トレをすると

糖が分解されて乳酸が発生し

脳に刺激を与えます。

すると、成長ホルモンが分泌される訳です。

 

 

どんな効果があるか？

 

各器官へ作用して

認知機能や免疫機能が向上！

 

ガンなどの疾患による死亡リスクの軽減

 

筋肉量が増える事で基礎代謝アップ！

 

テストステロンが分泌されてポジティブ思考に！

 

幸せホルモンと言われる

セロトニンやドーパミンも分泌されて

不安症やパニック障害にも効果あり！

 

そしてそして

夜のゴールデンタイムに分泌される

美肌ホルモンこそ、この成長ホルモン！

なのであります

 

 

良いことしかない‼︎

健康と美が手に入るなんて‼︎

 

 

モチベーション爆上がりで

筋トレ頑張っちゃいたいと思います

 

 

 

 

最後まで読んで下さりありがとうございます

 

 

 

 

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