睡眠法

こんにちは、

似合わせを大切にするRimuの大石です

 

 

 

皆さん毎日いい睡眠がとれていますか❓

 

 

 

 

先日テレビで睡眠のカリスマ山田朱織先生がすぐに

実践できる睡眠法をやっていました

 

 

 

睡眠に1番大事なのは、寝返りが楽々できる体勢で寝ること

 

 

その為に敷布団は硬めのほうが◎

 

 

掛け布団カバーも無し。(寝ている間に引っ掛けたりすると寝返りの妨げになるので)

 

 

寝るときの服装はゆったりした物よりぴったりした物。

 

 

 

枕も固めのもので、高さが横向きになったときにおでこ、肩、胸が平行になるのが◎

 

 

 

私は敷布団も枕も柔らかい物が好きなのに、全部✖️でした

 

 

 

 

柔らかい物やふかふかした感じの感触は眠る前までは気持ちよくていいらしいのですが、眠った後の方が体には大事なので、やっぱりダメらしいです

 

 

 

とにかく体を回復させるためには睡眠はすごく大事なので、これからは硬い寝具を選ぼうと思います

 

 

 

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本日のお客様、結婚式に着る着物に合わせて

アップスタイルに。

 

柔らかい感じの雰囲気で髪でお花を作ってみました。

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます

 

 

 

 

 

 

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