納豆～

こんにちは、岡本です。🙌

 

 

 

先日、髪に良い食べ物について書かせて頂きましたが、今日は、良くない！と言う物ではなく

髪に栄養を与える為にはあまり過剰にとりすぎるのは、おすすめできないものを１つ。 ⚠⚠⚠

 

 

 

 

 

 

それは、激辛料理や脂肪分を摂りすぎる事です!!😱

 

 

 

脂肪分を過剰に摂ると皮脂の分泌が必要以上に出てきてしまい、脱毛などにも繋がる事もあるのです💦😵

 

 

 

これを見ると激辛料理は大好きな人以外は心配ないですね。☺

 

脂肪分も毎日毎日過剰にとらなければ良いのです。🙆

 

 

 

普通にバランス良く‼ですね✨✨✨

 

 

 

そういえば、全然違う話しになってしまうのですが、、、

 

 

 

納豆はダイエットに最適！？

 

 

 

と言うネットニュースを見掛けました。

 

 

 

最近ムクムクと太ってきた私。。。

 

 

 

そしてほぼ毎日納豆を食べている私。。。

 

 

 

気になるニュースです✨

 

 

 

皆さんが知っている通り、納豆はスーパーフード‼😍

 

 

 

どんな効果でダイエットが？？？

 

 

 

納豆は脂肪や糖質を効率良くエネルギーに変えて太りにくい体質にして行く事に役立つそうです‼

 

 

 

また、納豆は食物繊維が豊富で満腹感を感じやすく食べ過ぎを防ぐ事もできる‼

 

 

 

と書いてありました。

 

 

 

なるほど、、、😓😓😓

 

 

 

納豆をおかずにご飯がモリモリとすすんでしまう私にはあまり役に立つ情報ではありませんでした💧が、

 

 

 

ただ食べるだけではなく、食事の量を見直したり運動にﾌﾟﾗｽして納豆をうまく利用できたらいいですね。😅