マイペースで。

 

こんにちは！

いつでも丁寧な接客心掛けます、岡本です。

 

 

 

昨日は雨がとても強い1日でしたが

たくさんのお客様

雨の中ご来店ありがとうございました。

 

 

 

さてさて

春は花粉が気にしなくても良いのならば

過ごしやすい季節ですね

 

 

ただ

この季節は

環境が変わったり寒い暑いの気温差や気圧の変化で

自律神経が乱れやすい時です

 

 

 

眠たくてしょうがないのに

ベッドに入っても

脳がずっと起きている感じの時ってありませんか

 

 

 

ありますよね

 

 

 

すごく疲れている時や

色々考え事がある時などに

多い気がします

 

 

 

以前に私自身は

楽しく友人とお酒を呑むと

リセットされストレス発散出来ると書きましたが

 

 

ストレス発散にはなるそうですが

脳を休ませる事には繋がらない様です

 

 

 

 

脳を休ませ

良い睡眠をとるには

 

 

 

「1人でやる」

という事が大切だそう

 

 

 

＊瞑想

＊1人でウォーキング、ランニング

＊湯船に浸かる

＊1人で旅行

 

 

 

などなど

これら好きな事を1人で

マイペースに何かをやる事が大切

 

 

 

今まで大好きだった事までやりたくないな

と感じた時は本当に休むべき時

 

 

 

マイペースに好きな事をするというのが良い様で

「幸せホルモン」のセラトニンが分泌されやすく

リラックス効果が得られます

 

 

 

すると

脳がうまく休まり

整理され

質の良い睡眠につながります

 

 

 

良い睡眠をとり

明日も元気に過ごせますように！

 

 

 

それでは👋