無理をせず。

 

 

こんにちは！

いつでも丁寧な接客心掛けます、岡本です。

 

 

 

朝晩は涼しくなりましたねー

 

 

 

 

 

先日ですね、オーナーから。

ありがとうございます！

やっぱり美味しい！

 

 

 

 

過ごしやすい秋！

年がら年中、

ダイエットをしなければと考えている私ですが

秋は気持ち良く運動も出来る時ですね！

 

 

 

祭り前になると

その気持ちが本気になります。

 

 

 

本当はその時だけ！ではなく

毎日の生活で運動や食事、

少しずつ気をつけ

過ごしていけたら良いのですが、、

 

 

 

お酒も大好きでなかなか難しい。

 

 

 

ですが、

色々気をつけ

少し体重や体型に変化が見えると

嬉しくなりますよね。

 

 

 

好きな洋服も着られなくなったり

好きなおしゃれもできないとつまらない😭

 

 

 

ただ

女性は生理中のダイエットは無理をせず！

ですよ。

 

 

 

生理中は

激しい運動や極端な食事制限は

体調を崩しやすく、

 

 

 

また

代謝も一時的に下がりやすくなります。

 

 

 

ホルモンバランスの影響で身体に水分を貯めやすくなり

 

 

 

痩せにくい期間となります。

 

 

 

生理中のダイエットは

身体の負担になりかねないので

 

 

 

少しゆったり一時休止し

過ごしてみて下さい。

 

 

 

ただ気をつけたいのは

猛烈に食べたい欲が出てくる時でもあるかも

しれませんが

この時は

食べ過ぎに注意だけして下さいね。

 

 

 

生理が始まって

およそ2〜3日で体重が落ちやすくなります。

 

 

 

生理後排卵までは

運動量を増やすと変化が起きやすくなるので

ヤル気になりますね！

 

 

 

無理をせず

健康的な体型になれる様

一緒に頑張りましょー

 

 

 

それでは👋