脂肪を減らす

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です^_^

 

私の永遠のテーマダイエット。

 

 

痩せたいと思いピラティスやヨガをやったり

 

サプリメントを飲んだりといろいろ試しては

いるけど、現状維持が精一杯

 

 

そんな時私の大好きな最先端再生医療の

須藤先生の講習会で衝撃的な事実が。。。

 

 

脂肪は燃焼しない‼︎

 

 

良く脂肪燃焼、燃焼という言葉を聞いていたから

歩いたり、体操すれば脂肪は減ると思っていた

 

 

でも実際は燃えない

 

脂肪は燃焼ではなく、酸化する

 

 

酸化⁉️

 

脂肪はたくさんの空気が体の中に取り込まれると

酸化して二酸化炭素80%、水20%に分解されて

外に排出される。

 

 

二酸化炭素とははく息。

 

水とは汗とか尿。

 

 

酸化させるためには、心拍数が上がって

はぁはぁするぐらいの運動量が必要

 

 

なのでマラソンやエアロビクスとかも

いいらしい

 

 

歩くならとにかく早歩きだし、階段の登り降り

もいい。

 

 

でも1日では結果が出ないらしく

 

最低でも3ヶ月は続けないと効果が出ない

らしい。。。

 

 

やってみたい気持ちはたっぷりだけど

なかなか毎日やれない現実が。

 

 

自分に厳しい皆さんはぜひチャレンジしてみて

下さい

 

 

私もまずは週3くらいから頑張ってみます

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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