おひさしぶりの！

 

 

 

こんにちは！かこです！

 

 

日曜日！

天気がめちゃくちゃ良かったので

母とリハビリがてら

ウォーキングに！！！

 

 

 

 

完全に日焼けしたくありません！

 

 

って服装で！！！笑

 

 

行ってきました！

 

 

ですが、久しぶりの運動すぎて

 

筋肉痛、筋肉痛、筋肉痛！！笑

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりの運動、楽しいですけど、、

笑

 

 

日焼けはその後5時間！

これが大切ですー！！！

 

5時間の間に

しっかり冷やす！！

これが大事なんです！！！

 

冷やせば、メラニン生成することがなくなります

 

そうすると、日焼けることがなくなります。

 

 

まず冷やしましょう！

 

これ、大事ー！！！

 

 

 

そして久しぶりの運動！笑

 

これも大事ですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

 

 

 

かこでした。