旬の果物③

 

 

こんにちは

マッサージが得意な白石です⑅◡̈*

 

 

果物シリーズ

パート3です

 

今日はりんご🍎です！

冬のりんごは美味しいですよね〜♡

蜜入りりんごに当たったら

ラッキーって思いませんか？

 

 

りんごの栄養素は…

 

①有機酸

胃腸の働きを良くし、殺菌効果があります

 

②カリウム

余分な塩分を排出してくれるので高血圧に効果が

あります

 

③ペクチン

りんごの皮にペクチンが多く含まれます

ペクチンは整腸作用、コレステロールを

排出してくれます

便秘を防ぎ大腸がんの予防になります

 

④ポリフェノール

活性酸素を抑える効果があります

あとリンゴポリフェノールには

皮膚の光老化を防いでくれる効果があります！

 

 

風邪をひいた時や

食欲がない時にすりおろしりんごを

食べるのはちゃんと意味がありますね

 

うちではりんごとさつまいもとレーズンと砂糖を少し

入れて煮る料理をよく作ります

 

子供も大好きでよく食べてくれるので

さつまいもとりんごが多く出回るこの時期は

登場回数が多いです

 

また美味しい食べ物の情報載せまーす