旬の果物②

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こんにちは

マッサージが得意な白石です⑅◡̈*

 

前回のブログでは

旬の果物のいちごの事を

書きました

 

今日は

前回に引き続き

旬の果物シリーズとして

 

みかんについて

書きたいと思います

 

 

 

みかんの代表的な栄養素は

なんと言っても

 

①ビタミンC

いちごにも入っていましたが

風邪予防に効果的です

 

②βークリプトキサンチン

骨粗しょう症の予防になる成分です

 

③クエン酸

疲労回復の成分です

 

みかんの白いすじや薄皮は

みなさん食べてますか？

 

白いすじには

中性脂肪を分解してくれる成分

薄皮には

食物繊維が豊富なので

便秘の予防になるそうです

 

私は果物が大好きなので

家の冷蔵庫には

いつも何かしら入っています

 

食生活が乱れると

肌の調子や体調に出てくると思います！

 

食べる物は体や肌を作っているので

また紹介していきたいと思います