旬の果物

 

こんにちは

マッサージが得意な白石です⑅◡̈*

 

 

冬は風邪やインフルエンザが

流行してイヤな季節ですよね…

 

ましてや、今はコロナ！

色々な感染症がありますね

 

 

食べ物で少しでも予防出来たら

いいなと思いますよね！

 

 

 

旬の食べ物を食べると良い！

と、よく言われていますよね

 

今、美味しいいちご🍓

実はいちごの旬は

春なんだそうです！！

 

てっきり冬だと思っていました…

 

でも冬が旬のいちごの品種も

あるそうです

 

そんないちご🍓には美味しいだけではなく

とてもすごい成分が含まれています

 

 

①風邪予防！

抗酸化作用があり免疫力を高める

「ビタミンC」が豊富

 

②むくみ防止！

体の中の余分な塩分を外に出してくれる

「カリウム」が豊富

 

③貧血予防！

いちごに含まれているビタミンCは

鉄の吸収を良くしてくれるので貧血の

予防になります

 

④眼精疲労の改善

ポリフェノールの一種

「アントシアニン」が含まれている為

眼精疲労の改善につながります。

 

などなど、いちごには

素晴らしい成分が含まれています。

 

旬の物を食べて

栄養をとりましょう(๐•ω•๐)♡