リラックスタイム

 

 

 

こんにちは！花田です

 

 

 

コロナの影響で最近はおうちで過ごす時間が

すっかり増えてきましたね

 

 

 

私もおうち時間をどう有意義に過ごすか

最近こだわりはじめました(笑)

 

 

 

そのうちの一つが睡眠です！！

 

 

 

 

 

 

睡眠で一番大切なのは“質“です！！

 

 

 

たくさん寝たのに疲れが取れない

そんな経験はありませんか？？

 

 

 

そんな方は

睡眠の質が良くないのです！

 

 

 

睡眠の質が良くないと

身体の疲れが取れないだけでなく

頭皮やお肌にも

悪影響を及ぼします

 

 

 

では睡眠の質を上げるためには

どうすれば良いのでしょうか？？

 

 

 

・自分に合った枕やマットレスを選ぶ

・40°くらいのぬるめのお風呂にしっかり浸かる

・お風呂あがりにストレッチをする

・アロマの香りなどでリラックスする

 

 

 

など調べると色々出てきました！

 

 

 

私も携帯でドラマを見ながら

ゆっくりお風呂に入ったり

 

 

 

枕元にお気に入りのアロマを垂らしたりと

 

 

 

 

 

 

 

 

いろいろ実践していますが

本当に気持ちよく眠れます

 

 

 

皆さんもぜひ試してみてください！

 

 

 

 

一緒に健康な頭皮と

ツルピカ美肌を目指しましょう

 

 

 

P.S 皆さんのおうち時間のオススメ

があればぜひ教えてくださいね~~

 

 

 

ではまた来週~~！！

 

 

 

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