マインドフルネス

こんにちは、

 

似合わせを大切にする Rimuの大石です

 

 

13日から17日まてお盆休みを頂きありがとう

ございました。

 

 

18日火曜日からは通常営業となりますので

ぜひご予約お待ちしております！

 

 

 

 

先日マインドフルネスというのを教えてもらって

これが出来たらすごくいいなぁて思ったのですが

これがまたちょっと難しい

 

 

マインドフルネスとは今を生きているつもりでも

過去の失敗や未来の心配などをして「心ここにあらず」

みたいな状態でストレスを溜めてしまっている状態から

抜け出し、今やるべきことに集中すること。

 

 

一流企業やスポーツ選手などもこのメンタルトレーニングを行なっている人は多いみたいです

 

 

このマインドフルネスを実践するにはまず瞑想がいいらしいのですが、きれいな姿勢で無になり5分間ってなか

なか難しい

 

 

 

何も考えず、無になるって環境も大事になるので

1人になれる静かな時間ってなかなか大変

 

 

でもこれが出来るようになるとすごく集中力がアップ

して今まで以上ににパフォーマンス力があがるし、

客観的に物事が見れるようにもなるらしい。

 

 

少しずつ出来るように試していけたらと思ってます

 

 

 

とにかく今はコロナで不安も多くストレスが溜まり

やすい環境だと思います。

 

 

身体の余分な力を抜き、リラックスした時間を作る

ことはすごく大事だと思います。

 

 

美容室ではヘッドスパがリラクゼーションのメニュー

になります。

 

 

 

日頃のストレスを癒しにぜひヘッドスパお試し下さい

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

 

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