浮腫み。

 

 

こんにちは、岡本です！😆

 

 

 

寒い寒い毎日ですね…😰

 

 

 

 

 

 

最近の私。

朝と夜、必ず体重計に乗っています。

 

 

 

ダイエットを始めてからですね！

 

 

 

そして、

計っている時に

自分の足を見ると

 

 

 

足がパンッパン！

 

 

 

いつも太い足ですが、

それ以上にパンパン‼

 

 

 

鏡で顔を見ると、

こんなに⁉っと

思う程に目もパンパン。

 

 

 

その時は生理中だったのですが、

今まで生きてきて

こんなに浮腫んだ事はなかったので

びっくりでした。。。

 

 

 

ここ2ヵ月位

急に浮腫みがひどくなってしまったんですね💦

 

 

 

もちろん、

生理が終わると浮腫みは良くなりました。

 

 

 

女性の方でしたら皆さん

良くご存知だと思いますが、

 

 

 

生理前、生理中は体重が減りにくかったり

むしろ増える事も。

 

 

 

体重を毎日計る事で知ったのですが、

私自身の生理中は2㎏位毎回

増加していました。

 

 

 

ですので、

その時はあまりダイエットの事は

気にせず生活。。。

 

 

 

この生理前などの浮腫みは

体脂肪が増えているわけではなく

 

 

 

ホルモンの関係で体内の水分量が

増える事が原因。

 

 

 

この時、

体内の水分の増加量は

 

 

 

2000㍉ﾘｯﾄﾙ‼😱になるそうです。

 

 

 

プロゲステロン(黄体ホルモン)に

よって

水分を貯めこもうとしといると。

 

 

 

では、

水分が体内に貯め込まれるなら

水分は控えた方が良いの⁉

と、思う方もいるかもしれませんが、

 

 

 

水分を控えるのは

逆効果‼😱

 

 

 

体が水分不足になると

便秘・肌荒れを招き

代謝が落ちる事で太りやすく

なってしまいます。

 

 

 

寒いとついつい、

水分摂取量が減りやすい時ですが

ただしく水分を摂り

新陳代謝を良くしていきましょうね～😁💖