ピラティス行ってきました

こんにちは、

 

似合わせを大切にするRimuの大石です

 

 

 

昨日はお店が定休日だったので、身体のメンテナンスでピラティスに行ってきました。

 

 

 

寒くなると特に肩こりや背中の痛みが気になることが多くなることが…

 

 

身体が凝り固まったままでのトレーニングは可動域が狭く、やりたい動きが出来ないことが多くなってしまいます

 

 

 

 

なのでトレーニング前にはしっかり筋膜リリースをしていきます。

 

 

 

肩や腰などが痛いなぁと感じるときは、そこの筋膜が固まって膜が引っ張られてる感じになるので身体のバランスが悪くなり、動きづらくなります。

 

 

身体は全身つながっているので、肩が痛いなーと感じてもじつは腰の凝りが原因だったりすることも。

 

 

 

 

筋膜リリースは足から頭まで全体にしっかりやっていくのが効果的みたいです

 

 

 

ちなみに私はこのグリットを使ってほぐしています。

 

 

 

 

頭の付け根に当ててほぐしながら寝てしまうこともしばしば

 

 

 

グリットを使えば簡単に筋膜リリース出来るのでオススメですよ

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

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