冬バテ

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です^_^

 

夏バテという言葉は良く聞きますが

冬バテもあるって知ってましたか？？

冬は寒暖差があり自律神経が乱れて

睡眠の質が低下しやすい

 

 

睡眠の質が低下することで疲れが抜けず

体調を崩しやすくなる。

 

しっかり体を温めて体温を上げて

いく必要が。

 

 

運動週間をつけるのが1番いいのですが

なかなかこれが難しい

 

 

暖かい飲み物を飲んだり、体を冷やさない

服装をしたりすることもいいですよね。

 

 

とにかく血流アップして流れを良くする

ことも大事。

 

 

そのためにいいのがヘッドスパ

 

頭を15分マッサージすると全身60分マッサージ

するのと同じぐらいの効果がある

 

 

ヘッドスパで頭皮、首、肩をしっかり

マッサージして血流アップすれば

 

 

冬バテ対策になりますね

 

 

早め早めにケアして心も体も健康に

過ごしたいですね

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡