自律神経

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です^_^

 

 

よく体調や肌のコンディションなどには

自律神経が関係しているという話はよく聞く。

 

自律神経という言葉は良く聞くけど

自律神経とは？？？

 

 

脳の視床下部と強い繋がりのある神経。

 

目の周りがピクピクしたり、朝起きてだるいなぁ

とか眠いなぁと感じるのは自律神経が

弱っているとき

 

 

自律神経を回復させるのにとても大事なのが

やっぱり睡眠。

 

 

7時間ぐらい睡眠をとるのが理想らしい。

 

そして寝ている間も脳は動いているので

朝起きたとき自律神経も消耗している

 

 

なので前もお話した脳の栄養のブドウ糖を

朝しっかりとること

 

 

受験の日とか大会の日とかは

とくにしっかりブドウ糖をとってあげれば

かなり調子はいいはず

 

 

大事なのは朝とること。

 

夜ブドウ糖を多くとると太ることもあるので

要注意

 

 

夜しっかり睡眠をとって朝ご飯をしっかり

食べる。

 

 

当たり前のことがとても大事なんですよね

 

 

 

自律神経アップ習慣を意識していきたいですね。

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

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