潤いのために

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です^_^

 

 

 

お肌の潤いがなくなってきた、頭皮が乾燥する

など身体の変化を感じることないですか❓

 

 

年齢が大きくなるにつれていろいろ

気になることは多くなる

 

 

表面的ない変化は身体の内側の表れ。

 

 

身体の調子を整えることがまずは

 

1番大事

 

その為に水分をしっかりとること。

 

 

1日の生活でおしっこや汗、息などで

2.6ℓの水分が失われます。

 

 

なので最低でも2.6ℓは水分補給が必要。

 

その水分も水だけでは吸収されない

 

 

マグネシュウムも一緒に摂ることに

よって皮膚の表面まで水分が届きます

 

 

食品だと納豆やナッツ類。

 

小腹が空いたらポテチよりナッツですね

 

 

納豆やナッツ類が苦手な人は

ポカリスエットなどのスポーツ飲料でもOK。

 

 

スポーツ飲料にはイオンやマグネシュウムが

入っているので、それを飲むだけでOK

 

 

お肌の潤いや頭皮の潤いが気になる方は

しっかり水分を摂る生活をぜひ試して

みて下さい。

 

 

人のターンオーバーは年齢プラス30なので

そのぐらい続けてみると変化を感じられる

と思います

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡

 

 

 

 

 

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