過ごしやすい季節です。

こんにちは、岡本です‼😁

朝晩涼しくなりましたね！

所で、

朝起きて毎日元気イッパイ！

と言う方いますか？？

もしくは、

寝ても寝ても疲れがとれないよ～

と言う方いますか？？いますよね。😓

免疫力が落ちて

疲労回復出来ない事が原因でしょうか。

単に

睡眠の時間が少ないから

と言う原因もあると思いますが、

疲労回復しない原因は

ストレスや生活習慣などが

大きく変わった事もあると思います。

昔よりも

日常でパソコンやスマホを

使う時間がとても多く、

その為、

目がとっても疲れたり。

精神的な疲労

立ちっぱなし、または運動不足

などの体の疲労などもあると思います。

それらは、温かいお風呂に浸かり

ゆっくりストレッチなどをして

布団に入り休んでみて下さい。😳

また、

寝る前のスマホ・テレビを

見ずにゆっくり目を休ませると

いいと良く言われますが、

なかなか難しくないですか？？😅

私もついつい触ってしまいます。

走ったり運動をしている時は

何も考えず

それに集中出来るので、

割りと気分転換になります。

仕事のストレス

過労

食生活の乱れ

睡眠不足など、、、

皆さんいずれかは当てはまる

のではないでしょうか？？😣💦

過ごしやすい季節がやっときたので、

たまには

好きな事をしたり

運動をしたり

ゆっくり休んでリフレッシュ

するのもいいですよね‼

それでは。💑