ウォーキング

こんにちは、

 

似合わせを大切にするマネージャーの大石です^_^

 

昨日は月いち恒例のウォーキングの日

かなり暑いのでどこを歩くか悩んだのですが

磐田の今の浦公園から川沿いを国道方面に

ウォーキング。

 

意外と木陰があってちょっぴり涼しく感じ

ました

 

そしてそのまま見付天神へ

 

 

上り坂がいい運動になりました

 

 

朝早くから歩いていたので

みんなでモーニングを食べてから帰ることに。

 

夏はかなり汗をかくのに意外と脂肪を溜め込み

やすいとき

 

 

しっかり酵素を摂って代謝をあげなければ

 

酵素が減ると。。。

代謝の低下

消化不良

疲労感

免疫力の低下

肌荒れ

 

 

酵素を増やすためには。。。

バランスのいい食事

適度な運動

十分な睡眠

ストレス解消

 

ウォーキングで運動して、みんなでしゃべって

ストレス解消

 

食事も生野菜をしっかりとってみました。

 

１日だけでは身体は変わりませんが

 

酵素力を上げて少しでも体調が良くなったら

嬉しいな。

 

忙しくて生野菜取れないときは酵素ドリンクも

いいらしいです！！

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます♡